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Retrouvez le nombre de calories brûlées par sport et pour 1 heure, ainsi que des méthodes de calcul pour la marche, la course, et le vélo.
Attention :
1 calorie en diététique = grande calorie = 1 000 petites calories = 1 kcal (cf. lien https://fr.wikipedia.org/wiki/Calorie en bas)
| 1h sport ou activité physique/poids | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg |
|---|---|---|---|---|
| Marche lente (3 km/h) | 148 | 176 | 204 | 233 |
| Marche modérée (5 km/h) | 195 | 232 | 270 | 307 |
| Marche rapide (6 à 7 km/h) | 224 | 267 | 311 | 354 |
| Marche rapide en montée (6 km/h) | 354 | 422 | 490 | 558 |
| Randonnée (montagne) | 413 | 493 | 572 | 651 |
| Marche très rapide (8 km/h) | 472 | 563 | 654 | 745 |
| Course à pied vit. lente (9 à 10 km/h) | 590 | 704 | 817 | 931 |
| Course à pied vit. modérée (12 à 13 km/h) | 797 | 950 | 1 103 | 1 256 |
| Course à pied vit. rapide (15 km/h) | 885 | 1 056 | 1 226 | 1 396 |
| Vélo vitesse lente (< à 20 km/h) | 354 | 422 | 490 | 558 |
| Vélo vitesse modérée (20 à 25 km/h) | 472 | 563 | 654 | 745 |
| Vélo elliptique | 540 | 648 | 756 | 864 |
| Vélo vitesse rapide (> 25 km/h) | 708 | 844 | 981 | 1 117 |
Lorsque vous vous baignez avec vos enfants :
• Restez toujours avec vos enfants quand ils jouent au bord de l’eau ou dans l’eau.
• Baignez-vous en même temps qu’eux.
• Désignez un seul adulte responsable de leur surveillance.
• S’ils ne savent pas nager, équipez vos enfants de brassards dès qu’ils sont à proximité de l’eau (brassards portant le marquage CE et la norme (NF) EN 13138-1) adaptés à la taille, au poids et à l’âge de l’enfant (voir informations sur le produit et la notice d’information).
• Méfiez-vous des bouées ou des autres articles flottants (matelas, bateaux pneumatiques, bouées siège,...), ils ne protègent pas de la noyade.
• Surveillez vos enfants en permanence, même s’ils sont équipés de brassards.
La norme EN 13138-1:2014 : https://www.boutique.afnor.org/norme/nf-en-13138-1/aides-a-la-flottabilite-pour-l-apprentissage-de-la-natation-partie-1-exigences-de-securite-et-methodes-d-essai-pour-les-aide/article/800933/fa166237
Elle est de 2014 et sera réévaluée en 2019 : https://norminfo.afnor.org/norme/NF%20EN%2013138-1/aides-a-la-flottabilite-pour-lapprentissage-de-la-natation-partie-1-exigences-de-securite-et-methodes-dessai-pour-les/77813
À trouver : quelle différence entre 2008 et 2014...